Правильное питание по гриппам крови разработал американский врач Питер Д`Адамо еще в начале 20 века. Согласно его теории усвояемость и польза продуктов напрямую зависит от генетических особенностей человека, в частности от его группы крови. Он утверждал, что для нормальной функциональности организма человека и, например, чтобы похудеть, необходимо употреблять исключительно те продукты питания, которые подходят ему по генетическим характеристикам.
Иными словами, необходимо употреблять в рацион исключительно то, чем питались еще наши предки. Такие продукты должны быть совместимы с кровью, а так же они уменьшают зашлакованность организма и способствуют улучшению работы внутренних органов. В первую очередь это касается пищеварительной системы и, возможно, способствуют похудению. У многих медиков тогда таблица питания вызвала некоторые возмущения, ведь все утверждали, что диета должна содержать все необходимые продукты. Но сегодня, подобные опровержения действительно работают, ведь отзывы людей показали, насколько диета влияет на похудение и здоровье организма в целом.
И так, давайте разберемся, какая же должна быть еда у человека по группе крови. В данном случае резус-фактор учитываться не будет, исключительно опишем питание по группе крови.
Для 1-го типа крови
Люди первой группы крови называются охотниками, ведь еще во времена эволюции они охотились на мясную добычу и растительную. Таким образом, основой их диеты должны быть животные белки. Но с другой стороны следует полностью отказаться от макарон, свежего хлеба и различных молочных продуктов питания. Так как этот тип плазмы наиболее древний по сравнению со всеми другими, людей больше всего прельщает мясо.
Организм таких людей является наиболее стойким и выносливым, поэтому может с легкостью переварить все мясные продукты и овощи. Выделим несколько групп диет: полезной и не очень:
- полезные продукты питания – нежирное мясо, лосось, щука, треска, оливковое масло, грецкие орехи, свекла и тыквенные семечки:
- ограниченная еда – молочные блюда, жирное мясо, картофель, макароны, апельсины и мандарины, авокадо, дыня, кукуруза и маслины;
- продукты, способствующие увеличению веса – пшеница, кукуруза, кочанная капуста, цветная капуста, фасоль и другие бобы;
- диета для похудения – красное мясо, морские продукты и печень. Отзывы людей это действительно подтверждают.
Мнение врача:
Изучение питания и диеты с учетом групп крови вызывает разногласия среди врачей. Некоторые специалисты считают, что концепция питания по группам крови не имеет научного обоснования и не обладает доказанной эффективностью. Они утверждают, что здоровое питание должно быть балансированным и основываться на индивидуальных потребностях организма, а не на группе крови. Другие врачи придерживаются мнения, что учет группы крови может помочь подобрать оптимальный рацион, учитывая генетические особенности человека. Однако даже среди сторонников этой концепции нет единства в рекомендациях, что создает путаницу среди пациентов. Важно помнить, что перед изменением рациона необходимо проконсультироваться с квалифицированным врачом или диетологом.
Для 2-го типа
Люди 2-ой группы крови считаются землевладельцами, поэтому им рекомендовано более вегетарианское питание. Данный тип плазмы появился в результате эволюции, когда люди перешли к земледелию. Такие люди имеют достаточно чувствительный пищеварительный тракт, поэтому им нужна более легкая еда и минимум жирной пищи.
Почти все разновидности мяса плохо перевариваются и превращаются в жир. Пример этому может послужить любой эксперимент, если вместо большего количества овощей употреблять мясо. Тогда вы сразу заметите, что похудение существенно приостановилось и вес не уменьшается.
Если вы достаточно активный человек и много двигаетесь, лишний вес может и не набираться, но диета тогда не даст существенных результатов. Землевладельцы могут есть все натуральные продукты с низким содержание жиров, включая все овощи и крупы.
Примерная диета:
Читайте также:
- полезные продукты – морепродукты, бобы, гречка, рис, артишок, растительная масла, соевые блюда, овощи и ананасы:
- недопустимая еда – пшеничный хлеб, картофель, клюква, абрикосы, кетчуп и майонез, а так же желательно полностью исключить из диеты мясо;
- еда для увеличения веса – молочные продукты, фасоль, мясо и пшеница;
- пример для худения – растительные масла, соевые блюда, овощи и ананасы.
Для 3-го типа крови
Третья группа крови
появилась в то время, как человеческие племена начали мигрировать на территорию севера с наиболее суровым климатом. Их называют кочевниками, поэтому их диета не настолько категорична и имеет довольно много исключений. Иммунная система очень редко дает сбои, поэтому их еда может содержать достаточно разные продукты и пример тому отзывы людей, которые утверждают, что могут есть практически все.
Им не нужно худеть, ведь лишний вес они практически никогда не набирают. Диета не должна содержать куриное мясо, морепродукты, молочные блюда, рыбу, баранину и крольчатину. Описание продуктов по особенностям:
- полезная еда – баранина, крольчатина, треска, сыр, оливковое масло, овсяная крупа, белокочанная капуста, петрушка, рис, сливы, ананасы, скумбрия;
- продукты ограниченного количества – гусятина, курятина, говядина, свинина, креветки, омары, угорь, кукурузное и арахисовое масло, гречка, хлеб и томаты, хурма и гранаты;
- кукуруза, арахис, семена кунжута и гречка способствуют увеличению веса;
- диета для худения – красное мясо, ливер, молочные продукты, зеленые овощи и яйца.
Опыт других людей
Мнения людей по поводу питания и диеты в соответствии с группами крови расходятся. Одни утверждают, что следование определенным рекомендациям, основанным на группе крови, помогает им чувствовать себя лучше и поддерживать здоровье. Другие считают это лишь мифом и не находят научных доказательств эффективности такого подхода. Некоторые отзывы свидетельствуют о положительных изменениях в организме после перехода на диету, соответствующую группе крови, в то время как другие отмечают, что подобные ограничения в питании вызывают неудобства и ограничивают выбор продуктов. В конечном итоге, каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому.
Для 4-го типа
Четвертая группа крови появилась самой последней и сегодня является наиболее редкой. Пример того отзывы людей, когда вопрос касается питания и здоровья организма. Таких людей еще называют голубокровыми, так как они имеют редкую и своеобразную группу крови. Их таблица питания должна содержать как можно меньше вредных продуктов, так как у них чувствительный пищеварительный тракт и толерантная иммунная система.
Для того, чтобы похудеть в будущем, им необходимо совмещать физические нагрузки с умственной работой. Основой диеты для 4-ой группы крови должны быть молокопродукты, баранина, различные фрукты и овощи. Чаще всего на наличие лишнего веса влияет именно наследственность и пример этому отзывы на всех форумах питания. Многие люди жалуются, что не употребляют в рацион ничего противопоказанного, а лишний вес все же есть.
Стоит отметить, что по сравнению со всеми другими люди 4-ой группы крови хорошо реагируют на пшеницу, которая содержится в таблице рациона. И так, чтоб в будущем не похудеть и не поправиться:
- полезный рацион состоит из баранины, мяса, скумбрии, кисломолочной продукции, капусты, овсяной крупы, кукурузного масла, хлеба и ананасов;
- минимум употреблять говядины, бекона, крабов, лосося, авокадо, семечек, бананов, гранаты, бобов, оливкового масла, редки, камбалы и гречки.
- красное мясо, фасоль, пшеница и кукуруза способствуют увеличению веса;
- похудеть поможет соя, зеленые овощи, ананасы и молочные продукты.
В качестве заключения можно сказать, что любая группа крови имеет свои особенности. Даже если у вас нет определенный таблицы по рациону, обращайте внимания хотя бы на калорийность пищи и на запреты по генетики.
Если вы хотите быстро и эффективно похудеть, вам нужны физические нагрузки и активная умственная работа. Такие исключение помогают держать себя в норме всех людей любой группы плазмы. А лучше всего иметь своего диетолога и поступать согласно рекомендациям.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Вопрос 1:
Каковы основные принципы диеты по группам крови?
Ответ:
Диета по группам крови основана на предположении, что разные группы крови имеют уникальные пищеварительные потребности. Она рекомендует употреблять определенные продукты, которые считаются совместимыми с каждой группой крови, и избегать тех, которые считаются несовместимыми.
Вопрос 2:
Какие продукты рекомендуются для людей с группой крови А?Людям с группой крови А рекомендуется употреблять фрукты,
Полезные советы
СОВЕТ №1
Изучите свою группу крови и рекомендации по питанию для нее. Это поможет подобрать оптимальный рацион и избежать продуктов, которые могут негативно влиять на ваш организм.
СОВЕТ №2
Учитывайте индивидуальные особенности своего организма при составлении рациона. Даже в рамках рекомендаций по группам крови, каждый человек уникален, поэтому важно слушать свое тело и реагировать на изменения.
СОВЕТ №3
Не забывайте о балансе питания. Даже если определенные продукты рекомендованы для вашей группы крови, важно учитывать разнообразие и полезность питания в целом.
