Рацион питания при 2-ой положительной группе крови

Как утверждают ученые, разделение крови на «подвиды» произошло еще на заре человечества. Такие изменения были связаны с постепенным освоением новых видов пищи, под воздействием которых менялся состав крови. Группы крови как таковые были открыты еще в 1901 году ученым К. Ландштейнером, однако это имело сугубо медицинское значение и использовалось только в ходе операций по переливанию крови.

Уже в конце 20-го века отец и сын д`Адамо выявили зависимость между группой крови и предрасположенностью человека к различным болезням. Соответственно, и польза от продуктов питания тоже варьировалась исходя из состава крови. Открытие стало сенсацией и буквально «взорвало» мир диетологии. В ходе доработок и поправок медленно прорисовывалась покорившая сердца миллионов диета по группе крови.

Характеристика группы

Люди со 2 группой появились в период начала землепашества, когда их организм уже не получал исключительно мясную пищу. Надо сказать, что эта группа занимает почетное 2 место по распространенности — на сегодняшний день 2 группой может похвастаться около 37% населения Земли. К сожалению, у этих людей далекий от идеального иммунитет и не очень крепкая пищеварительная система с пониженной кислотностью желудка. Им тяжело переваривать жирную мясную пищу и ее употребление не лучшим образом сказывается на их здоровье.

йога хорошо подходит для занятия спортом при второй положительной группе крови

Группа 2 положительная
требует довольно жесткой диеты — практически вегетарианской. Нежному желудочному тракту таких людей тяжело переваривать жесткие волокна пищи.
Также есть некоторые рекомендации к занятиям спортом: больше подойдет неспешный ритм, например йога или калланетика.

Мнение врача:

Людям со 2-ой положительной группой крови важно следить за своим рационом, учитывая их особенности. Врачи рекомендуют употреблять больше белковой пищи, такой как мясо, рыба, яйца, бобовые. Также полезно употреблять овощи, фрукты, зелень. Избегать стоит молочные продукты, пшеничную муку, кукурузу, гречку. Важно также контролировать потребление кофеина, соли и сахара. Следуя этим рекомендациям, люди с 2-ой положительной группой крови могут улучшить свое здоровье и общее самочувствие.

Доктор Мясников о «модной» диете по группе кровиДоктор Мясников о «модной» диете по группе крови

Как работает диета

Доктор д`Адамо разделил все продукты на три группы: вредные, нейтральные и полезные. Если ваша цель — похудеть, то диета будет состоять из 2 уровней. На первом этапе нужно употреблять только полезные продукты, а на втором (когда фигура уже обрела нужные параметры) можно присоединять и нейтральные продукты.

От вредных лучше воздержаться вообще, хотя они не плохи сами по себе, просто не подходят конкретно вашему типу. Диета включает в себя пятиразовое питание небольшими порциями, что действительно является оптимальным для организма.

Итак, если у вас 2 положительная группа крови, вам нужно обратить внимание на следующие рекомендации:

  • Постарайтесь не употреблять молочные продукты, их лучше заменять кисломолочными или соевыми (соевое молоко, сыр, творог);
  • Вам категорически не показаны блюда из пшеницы и белый хлеб;
  • При использовании растительных масел избегайте кукурузного и арахисового, остальные разрешены;
  • Вместо соленой и маринованной рыбы выбирайте свежую — вареную или запеченную;
  • Исключите из рациона кислые фрукты (яблоки, лимоны, кислые сливы, мандарин, вишня) — они скорее всего будут провоцировать приступы изжоги;
  • Вторая положительная группа крови плохо реагирует на острые специи и приправы. Это значит, что горчица, майонез, жгучий перец — не для вас.
  • Отличным вариантом напитка для вас станет зеленый чай и натуральный кофе, а также овощные и фруктовые (но не кислые) соки. Избегайте газированной воды.
  • Если вы не можете или не хотите полностью отказаться от употребления мяса, сделайте это хотя бы на период похудения. Позже можно будет выбирать наиболее диетические его сорта, а также снимать кожицу и убирать жир.

Опыт других людей

Люди со 2-ой положительной группой крови отмечают, что следование определенному рациону питания может принести заметные пользы для здоровья. Основными рекомендациями для этой группы является употребление белков птицы, рыбы, овощей и фруктов, а также ограничение потребления молочных продуктов и красного мяса. Люди отмечают, что при соблюдении такого рациона у них улучшилось самочувствие, уровень энергии стал выше, а также уменьшились проблемы с пищеварением. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом перед внесением значительных изменений в рацион питания.

Как правильно питаться при второй группе крови? Основные тезисы здорового питания по группам крови.Как правильно питаться при второй группе крови? Основные тезисы здорового питания по группам крови.

Действительно ли можно похудеть?

Несмотря на бешеную популярность диеты среди звезд и обычных смертных, она все же нередко подвергается критике. Почему так происходит? Некоторые диетологи утверждают, что одного лишь разделения на группы крови и резус (положительная и отрицательная) слишком мало для составления индивидуального плана питания.

И все-таки, многое свидетельствует в защиту диеты по группам крови. Во-первых, она реально основана на физиологических особенностях организма, и абсолютно не противоречит им. Во-вторых, диета абсолютно не требовательна и не поощряет излишних ограничений в пище. Ну и, в-третьих, весь рацион диеты (для любой группы крови) — это абсолютно натуральные продукты, которые при употреблении могут принести только пользу.

Напоследок можно сказать, что диета по методу доктора Д`Адамо используется во многих клиниках, специализирующихся на похудении. И пациенты этих клиник под руководством диетологов действительно достигали отличных результатов. Кроме того, соблюдение диеты по группе крови отлично влияет на самочувствие и улучшает работоспособность.

Частые вопросы

Что нельзя есть людям с 2 положительной группой крови?

Пшеница является быстрым углеводом, люди с 2 группой крови должны избегать фруктов с высоким содержанием сахара, орехи, молочные продукты содержат много жиров и сахара, кукуруза может вызывать аллергическую реакцию у некоторых людей.

Что нужно есть людям со 2 группой крови?

Желательно ограничить употребление яиц, мучных изделий, сливочного масла, картофеля. Им полезны бобовые, овощи, фрукты, ржаной хлеб, кисломолочные продукты, орехи, семечки, зелень. Хорошо употреблять ферментированные, квашенные продукты, которые насыщают кишечник дружественной микрофлорой.

Что любит вторая группа крови?

Следует включить в рацион бобовые культуры (фасоль, чечевицу), рис, гречку, просо. Мясные и рыбные продукты, а также производные молока, необходимо употреблять в умеренных количествах.

Как самая редкая группа крови?

Третья группа (В или III) — к ней принадлежат около 13% людей. На поверхности эритроцитов есть агглютиноген B, в плазме — агглютинин А. Четвертая группа (АВ или IV) — самая редкая, приходится всего на 8% населения.

2 группа - питание по группе крови2 группа – питание по группе крови

Полезные советы

СОВЕТ №1

При наличии 2-ой положительной группы крови рекомендуется употреблять больше белковой пищи, так как ваш организм лучше усваивает и переваривает белки. Включайте в рацион мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.

СОВЕТ №2

Избегайте продуктов, которые могут замедлить обмен веществ и усвоение питательных веществ. Это могут быть крупы, бобовые, картофель. Подбирайте замену, например, рису предпочитайте киноа или гречку.

СОВЕТ №3

Учитывайте индивидуальные особенности своего организма. Некоторые продукты, рекомендованные для людей с 2-ой положительной группой крови, все же могут вызывать негативные реакции у вас. Внимательно следите за своим самочувствием после употребления определенных продуктов и корректируйте рацион.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации